تحميل وقراءة كتاب دع القلق وابدأ الحياة pdf مجاناً

كتاب جيد يتناول طرق التغلب على القلق من كل الجوانب ويميزه أنه ليس مبالغًا فيه كعادة كتب التنمية البشرية وينصح الكتاب بالتالي

عش في حدود يومك ولا تأسى على ما فاتك ولا تعبر جسرًا إلا بعد الوصول إليه
—————-
ذكّر نفسك بالثمن الفادح الذي يتقاضاه القلق من صحتك، فقد اتضح أن القلق يتسبب في العديد من الأمراض مثل قرحة المعدة واضطربات القلب والروماتيزم وغيرها
—————-
اشغل نفسك دائمًا لدرجة ألا يتبقى لك وقتًا للقلق
—————-
لا تهتم بالتوافه ولا تدع صغائر المشاكل تهدم سعادتك
—————-
إرض بما ليس منه بد
—————-
استعن على طرد القلق بالإحصائيات والحقائق الثابتة وحينها أسأل نفسك: هل هناك ما يبرر مخاوفي؟، ما مدى احتمال حدوث ما أخشاه؟، ألا يحتمل ألا يحدث هذا الشيء الذي أقلق من أجله إطلاقًا؟
—————-
اجعل للقلق حدًا أقصى فقدِر قيمة الشيء ولا تعطه من القلق أكثر مما يستحق
—————-
لا تبكي على اللبن المسكوب واستفيد من أخطائك
—————-
حياتك من صنع أفكارك فتبنى الأفكار الايجابية
—————-
لاتفكر في محاولة القصاص من أعدائك، فإنك بمحاولتك هذه تؤذي نفسك أكثر مما تؤذي أعداءك
—————-
لا تنتظر الشكر من أحد
—————-
أحص نعم الله عليك بدلًا من أن تحصي متاعبك
—————-
أعرف نفسك وكن على سجيتك ولا تحاول التشبه بأحد
—————-
حوّل التجارب المؤلمة إلى مغامرات مثيرة
—————-
انسى نفسك وصب اهتمامك على الآخرين واصنع في كل يوم عملًا طيبًا يرسم الابتسامة على وجه إنسان
—————-
تمسك بالإيمان
—————-
ابحث عن شخص موثوق وأفضي له بمشاكلك
—————-
أكثِر من فترات الراحة والاسترخاء
—————-
وكل هذه النصائج مدعمة بالأمثلة والتجارب الواقعية التي تثبت جدواها، كما تحدث الكتاب عن كيفية التخلص من القلق الناتج من الأرق والنقد والسأم والمتاعب المالية والمشاكل الزوجية والحيرة في اختيار الوظيفة المناسبة (less)